晚上尿频怎么办

有的朋友总是晚上尿频，那么究竟晚上尿频怎么办呢？

首先，晚上尽量少喝水，如果长期晚上尿频，建议去医院看看，经常这样子够折腾人的，睡眠质量不好，影响身体健康的，当然，尿频终归还是肾虚的表现.可以吃一些补肾的药试试。

向你介绍一种练提肾功方法：此法简单易行，男女老幼都能练，没有清规戒律，不会出偏差，无弊端。
　　一、提肾功练功方法——端坐凳上，双脚踏地，脚宽同肩，双手放大腿上，掌心向上或向下均可。坐时注意不坐满凳，可坐在凳边。练习数日，熟练后，可不拘形式，随时随地可练。集中思想于下部（即会阴部，详见下文）。随着呼吸，下部一提一放，一紧一松，即使暗劲往上往里提缩，如忍小便状。所谓下部，指阴部. 阴部周围括约肌及肛门括约肌等(男性)指睾丸、精索、阴茎、肛门括约肌等；采用此法治病，每日几次不限，随时随地可练，但每次只能提缩十几次，最多不能超过二十次。练过一次后，必须再过一段时间再练。二、注意事项. （一）每次提缩不能过二十下，否则会引起脑顶紧张不适；（二）有高血压病史的人每次提缩次数要减少，否则可能引起血压升高，头晕脑胀；（三）有失眠症者晚上不能练，以免引起失眠。熟练后。站.坐.卧均可不受时间和场地的限制，亦可在与别人谈话时，或做其他工作的同时习练、三、提肾功除对泌尿系统和生殖系统病症能取得一定疗效外，对全身性其它慢性病也有一定的治疗作用。三、提肾功除对泌尿系统和生殖系统病症能取得一定疗效外，对全身性其它慢性病也有一定的治疗作用。四、提肾功理论探讨——提肾功可能在大脑皮质与内脏反射的范围中，牵涉到内分泌腺，特别是脑下垂体的调节作用。因此，练功可能使垂体前叶内分泌素（促肾上腺皮质激素）和肾上腺内分泌素（考地松）两者之间的关系非常密切起来，从而产生一系列的治疗功效。--------- (呼气时用虚劲(3分力7分意)提肛. 意念在丹田里面.如收网状往里收) . 功效：主治肾脏疾病，主强肾。膀胱炎、肾结核、慢性肾炎.血尿、前列腺炎、遗精、肾结石、妇科病、功能性子宫出血.子宫下垂……….泌尿系统疾病、脱肛、痔疮等等。胃肠炎、腰脊椎肥大性关节炎、亦可治疗胃肠系统疾病.再生不良性贫血、神经衰弱等。作为辅助治疗. 加快. 加强疗效. 增强体质